解决自闭症儿童睡眠问题的七个实用技巧 《湖南自闭症》
把父母孩子喜欢的玩具和娃娃展示给孩子适当的睡觉行为，比如“天黑了，娃娃该休息了，我们要送她去卧室睡觉了。”
自闭症儿童常见的睡眠问题主要有:昼夜睡眠不规律、入睡和维持睡眠困难、睡眠质量差、早醒或频繁醒来；睡前有干扰和反抗行为，包括哭闹、尖叫、发脾气，以及失眠、梦呓、梦游、做噩梦磨牙、睡眠呼吸障碍、白天睡眠过多等睡眠问题。年龄越小的孩子，表现越明显。
此外，在儿童睡眠障碍干预过程中，家长需要提醒孩子下一步该做什么，以减少孩子的焦虑，及时纠正孩子的错误。
睡眠是一个生理过程，是机体有规律的、反复的可逆状态，是生存所必需的自动行为和生理功能。睡眠障碍一般是指睡眠质量和数量的异常，或规律性的异常。
睡眠障碍不仅会影响儿童的身心健康、神经发育、日常学习和生活，甚至会加重自闭症儿童的一些典型症状，包括行为刻板、社交困难、情绪和行为问题等。而且睡眠问题也会对孩子的学习产生影响，包括白天睡眠过多而失去学习机会。
良好睡眠模式的建立主要包括昼夜节律管理和适当的睡眠安排。应该确定一个合理的睡眠时间。午睡可以减少或取消午睡时间。白天可以安排一些充分的运动。睡觉前要按照套路刷牙，洗澡，讲故事。最好改变一下讲故事和活动的内容。也可以做一些安静的亲子活动等低强度的活动，避免刺激。最后，家长要每天定时叫醒孩子。
醒来的计划策略往往是因为孩子晚上醒来的干预。家长要记录孩子晚上的起床时间，在孩子晚上醒来前30分钟左右轻触叫醒孩子，然后让孩子入睡。每天重复，直到孩子一周晚上都不能醒来。然后，父母会在接下来的一周内暂停一个晚上的计划唤醒，并在接下来的一周内暂停不同的晚上。如果孩子晚上再没有醒来，就停止这个策略，再重复一遍。
如果孩子睡前有抵触情绪，家长也要延长孩子哭闹发脾气的等待时间，从5分钟逐渐过渡到10分钟、15分钟。或者家长完全无视孩子的睡眠阻力。如果孩子离开房间，家长立即送其回去，在返回过程中不得有眼神接触、拥抱、交谈等反应。但是，当儿童受伤或生病时，应避免使用这种方法。
以上行为干预也要考虑孩子的认知能力和发展水平。例如，睡前故事可能不适合语言理解能力有限的儿童。因此，对于一些年幼的自闭症儿童来说，在睡前常规中加入故事可能太难了。家长可以设计阅读绘本或者其他参与度高的安静活动。
良好的睡眠质量对儿童的神经系统、生长发育至关重要，对促进儿童的认知、情绪和行为发育、身心健康和提高免疫力具有重要意义。你的孩子有睡眠障碍吗？如何在日常生活中干预孩子的睡眠障碍？本文将为您解决这个问题。
充足的睡眠可以保孩子的正常发育，如果从小养成良好的睡眠习惯，孩子会受益终身。
对于有自闭症孩子的家庭来说，孩子的睡眠障碍一直是令家长头疼的问题。为此，我们列举了一些日常生活中干预孩子睡眠障碍的方法，或许对家长有所帮助。
能按照家长要求表现出积极睡眠行为的孩子可以得到奖励。比如观察睡眠习惯不哭闹、不拒绝睡觉、不发脾气的孩子，可以得到一张贴纸。
儿童卧室要避开孩子可能害怕的物品，其次是灯光柔和，环境安静舒适，保持室内黑暗，室内温度适宜。睡前，孩子不要吃太多含咖啡因的食物，也不要做高强度的刺激活动。
对于自闭症儿童来说，睡眠障碍其实是自闭症儿童的常见症状之一。研究表明，自闭症谱系障碍儿童的睡眠问题发生率明显高于普通儿童。不同研究的调查表明，40% ~ 86%的自闭症儿童存在睡眠问题，高功能和低功能自闭症儿童都容易出现睡眠问题。
孩子的睡眠时间可以暂时向后延长，然后逐渐向前调整。早上闹钟一响，他们就起床，鼓励孩子们多晒晒早晨的阳光。在此期间，家长可以逐渐减少出现在孩子卧室的时间和频率，检查孩子睡眠状况的时间也将从2分钟逐渐过渡到5分钟和10分钟。
做一个图形化的时间表，形成一个标准化的、一致的时间表。通过视觉画面展现睡眠过程，包括洗澡、换睡衣、安静游戏、上厕所、牛奶等。这些活动每天晚上都重复，并让孩子按时按顺序完成。
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