疫情之下，自闭症患者的主要“威胁”恐怕是肥胖。 <自闭症音乐疗法>
对于许多父母来说，帮助孩子养成健康的饮食习惯是一项艰巨的任务，对于我们的自闭症家庭来说，挑战可能会成倍增加。
《中国居民营养与慢性病报告(2020)》最新数据显示，我国6岁以下儿童有1/10超重或肥胖，超重和肥胖率分别为6.8%和3.6%；6~17岁青少年近1/5超重或肥胖，超重和肥胖率分别为11.1%和7.9%。
不幸的是，睡眠障碍是自闭症儿童和成人的另一个常见健康问题。对于有用的策略，建议学习我们发表的《53%的自闭症儿童存在睡眠问题，除了吃药，我们还可以做很多事情》。你会发现饮食和睡眠在某种程度上是相互影响的。
*继续奖励正确的饮食行为。
每个人都需要健康的饮食，更不用说我们患有谱系障碍的孩子了。
告诉孩子吃完自己的饭后不要马上吃其他食物，要赶紧给他安排一些有趣的活动。让他专注于食物以外的事情！
卡森的情绪越来越低落，唯一能让他满足的就是吃东西。这也让他的体重不断上升，他已经有点超重了。
*在我们的实践中，会使用一个名为“饥饿意识量表”的视觉图表来提醒孩子思考自己的饥饿水平，并将饥饿与其他需求(如对刺激或注意力的需求)区分开来。
许多受自闭症影响的人要么回避要么渴望某种口味、食物质地甚至颜色。同样，许多人只想吃某些食物组，如谷物或乳制品。有些人强烈偏好某些食物类型，如面食、面包或糖果。
如果发生类似的情况，在我们国家，父母会瞬间把自己变成医生、专科护士、营养师、运动专家、特殊教育老师、心理学家。
*少食多餐，定时服务。这中间有足够的时间让你儿子的胃排空。
“我们8岁的孩子自闭，很少说话。他的问题是知道何时停止进食。他身高1.4米，体重110斤，腰围32英尺。我只喜欢吃肉和零食。以前经常出去锻炼，现在不能出去了。我孩子的食量没有减少。我担心他会得心脏病或糖尿病。”一位家长寻求帮助。
对于需要控制饮食的大一点的孩子来说，锁好冰箱门和放零食的柜子也是可取的。
所以，请相信，在今天的中国，除非在极端条件下，我们的孩子在正常吃饭的时候是不会“饿”的。碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜的比例达到1: 1是非常健康的。
正如我们之前提到的，按时吃饭也很有帮助。直观的时间表可以帮助你的儿子保持跟踪。如果他在正餐和小吃之间要求食物，请回答如下:
据家长测量，孩子的体重指数(身体质量指数)为32.5，这一指数的正常范围为18.5~24。身体质量指数没有讲述整个故事。但它可能是影响心脏、肺和肝脏的严重体重相关医学问题风险的一般指标。
“对不起。还没到吃饭的时候。我们的下一顿饭在30分钟后。”然后表扬接受你的规则。如果他继续大惊小怪，忽略或者转移他的注意力。
不幸的是，被批准用于治疗与自闭症相关的“易怒”(发脾气、喜怒无常、攻击性)的药物通常会导致食欲增加和体重增加，有时还会导致糖尿病。
我们知道整天吃零食会降低饥饿意识。换句话说，整天在肚子里吃东西，可以让你的儿子不经历他需要体会到的饥饿。
2017年，美国疾病控制中心的一项研究发现，近三分之一的自闭症儿童严重超重，而发育正常的儿童只有13%。
确保你的孩子有足够的睡眠也很重要。
*将食物放在儿童看不到和拿不到的地方。
我们知道有几个因素造成了这个问题。它们包括减少体力活动和营养不良的趋势。此外，体重增加是一些行为药物的常见副作用。如果您的孩子正在服用药物来帮助解决挑战性行为，您可能需要与您的医生讨论他的体重问题和可能的替代药物。
当然，在疫情的当下，很多围堵区的孩子做不到这一点。这不是我们个人所能控制的，但我们也希望广大群众能够理解，限制外出自由会给很多人带来更大的困难，大家为动态清场付出了很多。
自然地，一阵甜味提供了我们许多人渴望的强大的感官输入。对于自闭症患者来说，这种欲望尤为强烈。
作为父母，当孩子说饿了，我们自然要给他们吃的。然而，饥饿意识模糊或暴饮暴食的儿童往往会要求比他们需要的更多的食物。
现代生活给我们带来了巨大的物质财富，但也给人们的健康带来了意想不到的负面影响。
这些策略都不是快速解决方案。再次强调，及时找到专业老师、社工、医生的帮助，可以帮助我们少走很多弯路。
图|卡森的母亲在网上发帖“求助”，希望网友给孩子写信，让卡森每天出门取快递增加运动量。一年之内，卡森瘦了34公斤。
专家研究表明，睡眠不足会增加大脑激素的产生，影响儿童对饥饿的感知。
尽量选择儿子喜欢的游戏或活动作为强化。疫情期间，在家上课要注意把食物褪色作为奖励，这也意味着你在家这段时间的目标不是教孩子任何新的课题，因为教新的东西总是需要更高强度的奖励。
疫情之下，复杂的环境也让有自闭症亲人的家庭举步维艰。
疫情的到来打破了卡森原有的生活节奏。闲着没事，他不明白为什么以前去的地方现在突然都去不了了。
这可能与许多自闭症患者对感觉输入的反应过度或不足有关。我们称之为低反应或高反应，它可以包括一个人对味道和食物质地的反应。
肥胖或超重会损害社会和心理功能，并给社会和家庭带来沉重的经济负担。肥胖或超重的孩子比正常体重的孩子更容易受到孤立和欺凌。因此，肥胖和超重正成为严重的社会问题，并对生活质量和独立功能产生重大影响。
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