对于大脑发育不完善和自我控制能力较弱的孩子，很难保持专注状态。 养成这种习惯需要从小就养成。 这也要求我们的父母全神贯注，关注孩子，认真倾听，并树立保持专注的榜样。 有很多孩子。 当您要求他写东西时，他会环顾四周，烦躁不安或用笔玩。 如果您想吸引他的注意力，请继续重复：“集中精力！” 结果是您失去了耐心。 但是当您为他阅读他最喜欢的书时，他会仔细听。

1.您是一个专门的父母吗？ -专心致志

为了使孩子获得注意力，父母应该首先将注意力集中在孩子身上。 “父母习惯于停下来。我们的注意力通常会分散注意力。” 罗哈斯博士说。 “如果我们的注意力分散了，我们就无法康复；如果我们自己不能做到，我们就不能要求我们的孩子这样做。” 他还指出，在提供清晰简洁的指导时，应保持身体活跃。 亲密关系可以帮助孩子提高注意力。

保持孩子注意力集中的最佳方法是保持身体靠近。 不要在厨房或客厅里对他们大喊大叫。 您应该走到孩子面前，与他们进行眼神交流，保持您的姿势与视线一致，或者触摸他们的肩膀，然后说：“我现在需要您这样做。” 如果我停下来看着我，孩子说：“亚历克斯，看着我，您现在需要做什么？” 他将回答“已读”。 然后我会说：“然后做给我看。”

2.您知道孩子的注意力可以集中多长时间吗？

儿童发展专家指出，一般而言，4岁和5岁儿童的注意力跨度应为他们的年龄乘以2至4（分钟），甚至更长。 像其他育儿指南一样，这种一般评估也需要对特定情况进行特定分析。 加利福尼亚大学儿科学士Neal Rojas医师说：“注意力跨度的问题需要在特定的背景下进行讨论。” “具体情况是，当您初次起床，中午，午睡之前或晚于上床睡觉时，在不同情况下的结果会有所不同。注意的时间是灵活的。”

3.你把电视封了吗？ -限制看电视

父母应该限制孩子看电视的时间，因为看更多的电视会减少孩子的注意力范围。 2011年发表在《儿科学》杂志上的一项研究发现，“海绵宝宝”和其他快节奏的电影会降低4岁儿童的注意力范围。 美国儿科学会建议，儿童的每日屏幕播放时间（包括看电视，视频，玩计算机，移动电话和玩游戏）不应超过一到两个小时。 此外，2岁以下的儿童不应有任何上场时间或使用任何娱乐媒体工具。

父母可以让孩子参加其他活动，以帮助他们提高注意力范围，例如，让孩子们读书，玩填字游戏，在做饭时放手，用积木建造城堡或做家务。

您需要关闭电视并与他们聊天，如果父母可以关注他们的孩子并认真听讲，那么他们实际上在树立专注的榜样。

我们可以用石头，玩具车和木制积木拼凑字母，放学后的安排更加固定：回国后，我们可以玩一会儿，吃点零食，然后做功课。

保持这种状态几个月，即使他不能总是专心致志，孩子的注意力也会得到改善，注意力的持续时间也会增加，但是当他分心时，他更有可能康复。